لا شك أن الانزلاق الغضروفي من إصابات العمود الفقري المؤلمة التي تعرقل حياة المُصابين به، وقد تتفاقم حدة أعراض هذه المشكلة وآلامه في حال إهمال استشارة الطبي المختص وعدم الالتزام بتعليماته.
لذا نسرد لكم في السطور التالية مجموعة من النصائح والإرشادات التي تُساعدكم على التعافي سريعًا من تلك الإصابة، إلى جانب التخلص من أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة المؤلمة.
تضم الفقرات العنقية مجموعة من الفقرات العظمية التي تُشبه الأقراص الدائرية، ويفصل بين تلك الفقرات أقراصًا لينة تحوي كبسولة من النسيج الليفي الممتلئ بمادة جيلاتينية. وتتمثل وظيفة هذه الأقراص اللينة في منع الاحتكاك بين الفقرات العظمية، فلا تتآكل أو تتلف بسبب تقدم العمر أو التحرك المستمر.
ويُعد الجلوس في وضعية خاطئة أو تحريك الرأس بصورة مفاجئة من أشهر اسباب الانزلاق الغضروفي في الرقبة، لذا ينصح الأطباء مرضى انزلاق غضروف الرقبة باتباع مجموعة من التعليمات، وأداء أنشطة معينة بهدف تخفيف الألم وإسراع عملية الشفاء.
يُشير الأطباء إلى ضرورة اتباع مجموعة تعليمات من شأنها أن تُخفف من شعور مُصابي الانزلاق الغضروفي بالألم، وتشمل:
أنت لست بحاجة إلى أداء تمارين شاقة لتقوية عضلات عنقك، إنما يمكنك ممارسة بعض التمارين اليسيرة وأنت في مكانك دون حركة لتحقيق ذلك الهدف، مثل:
عادةً ما تساعد هذه التمارين في تقوية عضلات الرقبة وتخفيف الألم مع استمرار في ممارستها، لذلك يجب عدم التوقف عن أدائها للحفاظ على صحة الرقبة ووقايتها من الآلام والتقلصات حتى التماثل للشفاء، وننصح بألا يمارس المصابون هذه التمارين سوى بعد استشارة الطبيب المعالج.
التزام مُصابي الانزلاق الغضروفي في الرقبة بالتعليمات السابقة يحميهم من تطور الإصابة ويحد الأعراض المُصاحبة لها، ويظل الحصول على العلاج السبيل الوحيد للتخلص من الألم نهائيًا، وذلك عبر تطبيق إحدى تقنيات التدخل المحدود، مثل التردد الحراري، أو التدخل بالمنظار، أو عن طريق تناول الأدوية.
يمكنك استشارة دكتور ممدوح الشال حول ما تُعانيه من أعراض الانزلاق الغضروفي في الرقبة لتحديد الوسيلة العلاجية المناسبة لحالتك لتجاوز الإصابة بأمان. احجز موعدك الآن عبر الاتصال بالأرقام الموضحة في موقعنا.
“خطوة واحدة تفصلك عن الراحة.. احجز موعدك الآن مع د. ممدوح الشال”
أستاذ (م) استشاري علاج الآلام المزمنة والعمود الفقري
والمفاصل بدون جراحة
مدرس علاج الألم جامعة القاهرة
