ينشغل ذهن العديد من الأشخاص بمعرفة إجابة سؤال: كيف تحافظ على عمود الفقري الم العمود الفقري ؟ لاسيما  الذين يعملون في وظائف مكتبية تتطلب الجلوس لساعاتٍ طويلة، أو مَن يعملون في المصانع وأعمال البناء ويُكلَّفون بحَمل الأوزان الثقيلة