في العصر الراهن بدأت آلام الظهر في الانتشار خاصة بين أصحاب الأعمال المكتبية المعتادين على الجلوس لفترات طويلة أو لأصحاب الأعمال التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة. وبدأ الكثيرون في البحث عن علاج الم اسفل الظهر لما يسببه من عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي، لذلك قررنا في هذا المقال تسليط الضوء على طرق العلاج المختلفة بجانب معرفة أسباب هذا الألم والأعراض التي تحتاج حينها إلى الذهاب للطبيب.

 

ما سبب الم اسفل الظهر؟

الأسباب المؤدية إلى آلام أسفل الظهر عديدة، منها:

  • النوم بطريقة خاطئة.
  • تعرض الجسم للهواء البارد بسبب استعمال المكيفات أو المراوح.
  • مشكلات الكلى المختلفة ومنها وجود حصوات على سبيل المقال.
  • التهابات القولون أو أمراض القولون بشكل عام.
  • حمل أوزان ثقيلة بطريقة خاطئة مما يتسبب في الضغط على العمود الفقري.
  • التواء العظام أو المفاصل بسبب الحركات المفاجئة.
  • السمنة المفرطة
  • ارتداء الكعب العالي للسيدات.
  • هشاشة العظام.
  • التهاب المفاصل مما يؤدي لضيق المساحة حول الحبل الشوكي.
  • التهاب مفصل الحوض العجزي.

قرا ايضاً | سبب الم اسفل الظهر

متى تحتاج لزيارة الطبيب؟

تحتاج إلى زيارة الطبيب عندما تعاني من الأعراض التالية:

  • وجود ألم أسفل الساقين.
  • الشعور بألم في الظهر يمتد إلى الأرداف والفخذين وصولًأ إلى القدمين.
  • المعاناة من ألم أسفل الظهر عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
  • آلام في عضلات العمود الفقري بداية من الرقبة وحتى أسفل الظهر.
  • عدم القدرة على ممارسة الحركات المرنة بسهولة.
  • الوقوف بشكل غير صحيح نتيجة الألم خاصة عند الوقوف لفترات طويلة.

طرق علاج الم اسفل الظهر

هناك عدة طرق لـ علاج الم اسفل الظهر، وهي:

  • علاج الم اسفل الظهر بالكريمات

يمكن علاج الم اسفل الظهر بالكريمات في حالة كان في المراحل الأولى، على أن يكون بناءًا على رؤية الطبيب.

  • علاج ألم أسفل الظهر بالتدريبات الرياضية

بعض الحالات التي تعاني من الم اسفل الظهر يتطلب علاجها ممارسة بعض التدريبات الرياضية لتخفيف حدة الألم واختفاءه مع مرور الوقت، والعلاج الطبيعي له دور فعال أيضًا في علاج ألم أسفل الظهر.

  • علاج ألم أسفل الظهر بالحقن

هناك حالات يتم علاجها بالحقن الموضعي سواء العمود الفقري أو الغضاريف أو العضلات الملتهبة، وهي تلك التي لا تعاني من ضعف العضلات ولم تستجب للعلاج الدوائي أو الكريمات الموضعية.

ويمكن أن يكون الحقن إما عن طريق حقن مسكنات مع مضادات للالتهاب أو الحقن بالنخاع للمساعدة على بناء الأنسجة وتحسين حالة الغضاريف.

  • علاج  الم اسفل الظهر بالتردد الحراري

يمكن علاج ألم أسفل الظهر بالتردد الحراري، وهي تقنية غير جراحية تعمل عن طريق إدخال إبرة صغيرة في منطقة الألم ثم توصيل تيار كهربائي حراري عبر هذه الإبرة إلى جزء من العصب المسؤول عن الألم مما يترتب عليه عدم وجود ألم في هذه المنطقة.

  • علاج الم اسفل الظهر بالتدخل الجراحي

يعتبر التدخل الجراحي هو الحل الأخير لعلاج آلام الظهر حال فشل الطرق العلاجية السابقة، والتدخل الجراحي له عدة أشكال فمنها لعلاج مشاكل العمود الفقري والفقرات والغضروف وتحرير النخاع الشوكي وجذور الأعصاب.

طرق علاج الم اسفل الظهر
علاج الم اسفل الظهر

 

7 عادات لتقليل آلام أسفل الظهر

هناك بعض العادات اليومية التي تساعد على تقليل فرص الإصابة بآلام الظهر، منها:

  • الجلوس والوقوف بوضعية صحيحة.
  • الحفاظ على الوزن المثالي وتناول الأطعمة الصحية.
  • ممارسة التدريبات الرياضية التي تساعد على تقوية عضلات الظهر.
  • عدم قضاء وقت طويل على السرير.
  • عند الجلوس لفترات طويلة لا بد من الوقوف أو التحرك كل 30 دقيقة.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • تدليك الظهر مرة إسبوعيًا بواسطة دكتور علاج طبيعي متخصص.

لمزيد من الاستفسارات عن علاج ألم الظهر تواصل مع الدكتور ممدوح الشال المتخصص في علاج الألم بدون تدخل جراحي.

اتصل الآن على الأرقام الموجودة على الموقع لحجز موعد مع الدكتور ممدوح الشال او حجز موعد من خلال الموقع الالكتروني او من خلال صفحتنا على الفيس بوك.

إحجز الان

للحجز و الاسعتعلام بمركز الدكتور ممدوح الشال يرجى تسجيل البيانات و سوف يقوم فريق العمل بالتواصل معك|